Почему сидеть на диете стало модно?

Для начала, определимся, с чего все началось.

Женщины всегда стремились выглядеть привлекательно. И в конце прошлого века после введения первыми топ-моделями эталона 90-60-90, большинство девушек стремились к этим параметрам. На самом деле единый параметр ввели для упрощения пошива одежды на показ мод. Ведь гораздо проще подбирать девушек одного размера, на которых можно надеть уже готовые вещи, а не шить под каждую фигуру.

Каждой захотелось иметь фигуру манекена.

Девушки стали садится на диеты, затягивать себя корсетами, пить разные травки для похудения, и все больше и больше обращать внимание на свою фигуру.

Сейчас ничего не поменялось, девушки и женщины стремятся к идеальной фигуре, экспериментируя с таблетками, с питанием, с физическими нагрузками, пьют чаи «для похудения» и ничего не помогает. Многие это делают бездумно, а иногда и во вред своему здоровью.

В чем же причина неэффективности данных методов?

Женщины, садясь на диету, не особо пытаются разбираться, как сделать это правильно. Им проще отказаться от еды вовсе, напиться специальных «для похудения» таблеток и ждать чуда. Дорогие дамы, это так не работает.

Практически все, подобные, средства для похудения не работают сами по себе, а некоторые и вовсе не эффективны. Чаи и таблетки, в большинстве случаев, это просто маркетинговый ход, и, к сожалению, многие фирмы просто захотели заработать на желании женщин быть привлекательными.

Конечно худеть с лишним весом это хорошо, и в большей части не для внешности, а в первую очередь для здоровья, но тут должна быть мера. А в наше время похудение это скорее психологическая болезнь всех женщин.

Попробуем разобрать, что же действительно нужно организму для похудения.

Первое что нужно сделать это убедится, что вам это действительно нужно.

Посетить доктора и выяснить с ним нужно ли вам это, соответственно сдать анализы, чтоб понять можно ли.

Записаться в тренажёрный зал и желательно с тренером, который поможет вам составить план. Как правило, более квалифицированные тренера могут составить вам не только план тренировок, но и план питания. Ведь для похудения одинаково важно правильно питаться, и тренироваться, а так же важно выпивать большое количество воды.

Если питание вам все же не составили то изучаем информацию самостоятельно, как правило много диет составлены на полном исключении углеводов из питания, и это первая ошибка, углеводы это наша энергия, и полное исключение их из рациона не желательно, это может привести к обратном эффекту. Поэтому углеводы лучше оставить, но в ограниченном количестве.

Исключить желательно легкоусвояемые углеводы.

Женщины сразу начинают себя ограничивать в любимых продуктах и тут начинается психологический стресс для организма. Не нужно так. На фоне стресса худеть не получится, а возможно и наоборот наберётся лишнее. При болезни тот же эффект, все диеты убираются как только чувствуется недомогание. Поэтому, если уж очень хочется «вон, тот кусочек тортика» то лучше его съесть. Без вреда для талии, употреблять продукты с большим количеством углеводов можно утром, половину торта конечно будут заметны на весах, а вот маленький кусочек явно нигде не останется. Правильное питание состоит конечно же не только в ограничении себя углеводами, тут важно соблюдать много нюансов. Важно включить в рацион овощи, фрукты, зелень. Питаться лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Нужно так же забыть про правило «не есть после 6», если вы ложиться спать в 9 вечера, то конечно после 6 есть не желательно, в остальных случаях рекомендуют не есть за 2-3 часа до сна.

Ещё одним очень важным фактором будет являться вода. Для худеющих людей чем больше жидкости, тем лучше. Самыми полезными тут считаются, улун, зелёный чай и простая вода.

Следуя этим простым рекомендациям, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и сохраните здоровье и молодость на долгие годы.

Здоровье и питание